Apple Health, Apple Fitness, and Apple Fitness Plus explained

Apple bietet eine robuste Fitnessplattform für diejenigen, die sich bereits in seinem ummauerten Garten befinden. Im Gegensatz zu einigen anderen Herstellern (ich sehe Sie an, Samsung) ist Apple Fitness alles andere als ein nachträglicher Gedanke. Tatsächlich hilft Apple durch Apple Health dabei, eine nahtlose Synchronisation zwischen einer Vielzahl von Quellen zu ermöglichen.

Der Einstieg in das Fitness-Tracking bei Apple kann jedoch etwas verwirrend sein. Was ist Apple Health und wie unterscheidet es sich von Apple Fitness? Benötigen Sie eine Apple Watch, um das Beste daraus zu machen? Und was ist Apple Fitness Plus? Dies ist Ihr vollständiger Leitfaden zur Fitness bei Apple. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Apple Health?

Wir beginnen mit Apples Health-App, die nicht hilfreich als Apple Health bezeichnet wird. Die Apple Health App wurde 2014 auf dem iPhone vorgestellt. Ziel ist es, einen zentralen Hub bereitzustellen, über den Benutzer Daten aus einer Vielzahl von Quellen anzeigen können.

Angenommen, Sie haben drei Fitness-Tracker (möglicherweise eine Laufuhr, Oura Ring und Fitbit), einen MyFitnessPal-Account und einen HIIT-Workout-Timer, den Sie gerne verwenden. Vielleicht vermitteln Sie von Zeit zu Zeit auch mit Headspace. Und wussten Sie, dass Ihr iPhone auch Dinge wie Schritte verfolgt? Mit dem eingebauten Gyroskop wird sogar nach Dingen wie „Gehasymmetrien“ gesucht.

Alle diese sammeln Daten, von denen sich einige überschneiden. Hier kommt Apple Health ins Spiel. Es wird mit den beliebtesten Gesundheits-Apps synchronisiert und speichert all diese Daten an einem einzigen Ort.

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Die Nomenklatur von Apple kann für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit Apple haben, verwirrend sein. Sie fragen sich beispielsweise, wie sich die Apple Health App von HealthKit unterscheidet?

Der einfachste Weg, dies zu erklären, besteht darin, dass die Gesundheits-App eine benutzerbezogene App ist, die alle Ihre Fitnessinformationen aus verschiedenen Quellen anzeigt. HealthKit ist das zugrunde liegende Framework und der Satz von APIs, mit denen Entwickler mit diesen Daten interagieren können. Mit HealthKit können Entwickler sicherstellen, dass ihre Informationen über Health angezeigt werden, und auf Daten aus anderen Apps zugreifen – natürlich mit Erlaubnis.

So verwenden Sie die Apple Health App

Zum größten Teil können Sie die Health-App im Hintergrund ausführen lassen, während Sie verschiedene andere Tools verwenden. Sobald Sie ein Profil erstellt haben, können Sie die meisten Apps zur Gesundheitsüberwachung einrichten, damit diese ihre Daten automatisch für Apple Health freigeben.

Wenn Sie die Gesundheits-App öffnen, werden Sie zuerst mit einer Übersichtsseite begrüßt, auf der Dinge wie Schrittanzahl, Energieverbrauch, aktuelle Aktivitäten und mehr angezeigt werden. Sie sehen auch einige Trends und Summen auf einen Blick. Sie können beispielsweise sehen, wie Ihre Schrittzahl im Vergleich zu früheren Tagen ist. Diese Zusammenfassung basiert auf Algorithmen für maschinelles Lernen. Sie sehen Daten wie Übungsprotokolle, Vitalwerte und mehr.

Klicken Sie unten auf dem Bildschirm auf die Registerkarte Durchsuchen, um weitere Informationen zu einer bestimmten Kategorie anzuzeigen. Sie können beispielsweise mehr über Ihren Schlaf, Ihre Herzfrequenz, Ihre Atemfrequenz und vieles mehr erfahren. Auf jeder dieser erweiterten Seiten können Sie auch Datenquellen anzeigen. Auf diese Weise können Sie genau sehen, woher Apple Health die Informationen bezieht.

Das Besondere an der Health-App ist die schiere Breite und Tiefe der angebotenen Informationen. Da Health von so vielen Plattformen, Gadgets und Ihrem Telefon selbst abgerufen wird, können Sie Daten anzeigen, die Sie anderswo nicht erhalten. Dazu gehören Informationen zum Hören (wie ist Ihre Kopfhörerbelastung?), Achtsamkeit (wann haben Sie zuletzt mit einer App wie Headspace meditiert?) Und sogar zum Händewaschen.

Apple Health ist detailliert, könnte jedoch eine Aktualisierung der Benutzeroberfläche gebrauchen.

Ich mag zwar die Art und Weise, wie all diese Informationen an einer Stelle angezeigt werden, aber ich persönlich habe das Gefühl, dass die Benutzeroberfläche etwas Arbeit gebrauchen könnte. Es wäre auch schön, einige Diagramme zu sehen, die die Beziehungen zwischen diesen verschiedenen Datenpunkten zeigen. Wäre es nicht großartig zu sehen, wie so etwas wie Achtsamkeitspraxis die Schlafqualität vorhersagen könnte?

Sie können sich auch dafür entscheiden, weitere Daten über sich selbst auszufüllen, indem Sie oben rechts auf das Profilsymbol klicken und Integritätsdetails auswählen. Hier können Sie auch Ihren medizinischen Ausweis hinzufügen. Dies ist im Falle eines medizinischen Notfalls nützlich.

Klicken Sie auf “Alle Gesundheitsdaten anzeigen” und Sie werden zu einer Seite mit detaillierteren Informationen weitergeleitet. Was hier ist, hängt von den Geräten und Apps ab, die Sie verwenden, und davon, ob sie Apple Health unterstützen.

Die besten Apps für Apple Health

Während viele Apps Daten mit Apple Health teilen – viel zu viele, als dass wir sie hier auflisten könnten -, funktionieren einige besonders gut. Hier sind einige unserer Empfehlungen:

• WaterMinder: Diese App verfolgt die Wasseraufnahme und erinnert daran, dass Sie genug trinken müssen. Dehydration ist für viele Menschen häufig und sehr schädlich.
• Headspace: Dies ist eine bekannte App, die geführte Achtsamkeitsmeditationen bietet.
• MyFitnessPal: MyFitnessPal ist vielleicht die bekannteste und am weitesten verbreitete App zur Kalorienverfolgung. Es ist großartig für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
• Endel: Endel erstellt personalisierte Klanglandschaften, um den Fokus zu verbessern oder Ihnen beim Entspannen zu helfen. Es verwendet Herzfrequenzdaten von der Apple Watch, um sich an Ihre Biometrie anzupassen. Es ist ein bisschen teuer für das, was es ist, aber es ist cool.

Und wenn Sie sich fragen, welche Fitness-Tracker Apple Health unterstützen, sind die Antworten so ziemlich alle. Wenn Sie in ein neues Gerät investieren und ein Fan der Health-App sind, sollten Sie dies überprüfen. Es ist jedoch sicher, dass das Produkt, wenn es seit einigen Monaten verfügbar ist, wahrscheinlich mit Apple Health synchronisiert wird.

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Was ist Apple Fitness?

Apple Fitness ist Apples Fitness-Tracking-App für die Apple Watch. Auf der Seite “Zusammenfassung” finden Sie Ihre Metriken für den Tag sowie Trends und Trainingseinheiten, einschließlich Trainingseinheiten, die aus der Apple Health-App abgerufen wurden.

Die Apple Fitness App ist einfach und optimiert und dreht sich um drei Hauptmessungen. Dies wird durch die berühmten Ringe veranschaulicht, die sich im Laufe des Tages allmählich schließen, wenn Sie sich Ihren Zielen nähern.

Es gibt drei Ringe:

• Übung: Abgeschlossen durch 30 Minuten Aktivität bei oder über einem flotten Schritttempo.
• Stand: Wird abgeschlossen, indem Sie sich während 12 Tagesstunden mindestens eine Minute lang bewegen.
• Bewegen: Wird abgeschlossen, wenn Sie Ihr persönliches Ziel für verbrannte aktive Kalorien erreicht haben.

Jedes Mal, wenn Sie einen Ring schließen, werden Sie mit einem kleinen Fest am Handgelenk belohnt. Sie können dann zurückgehen und sehen, wie Sie sich in den letzten Tagen bei allen drei Ergebnissen geschlagen haben.

Während die Apple Watch Dinge wie Ihre Herzfrequenz misst, wird dies hier nicht angezeigt. Dies hält die Dinge einfach, die Ihrem Geschmack entsprechen können oder nicht.

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Am Ende dieser Seite finden Sie auch einen Bereich für Auszeichnungen. Tippen Sie auf Mehr anzeigen, um die Auszeichnungen anzuzeigen, die Sie erhalten haben und die Sie noch nicht erhalten haben. Genau wie bei der Jagd nach Erfolgen in Videospielen können diese Auszeichnungen Sie dazu anregen, sich selbst zu pushen und hoffentlich zu sehen, wie sich Ihre Gesundheit dadurch verbessert. Es ist auch schön, wenn Ihr Engagement für mehr Ansehen anerkannt wird, auch wenn Sie nicht einem bestimmten Abzeichen nachjagen.

Was ist Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus (auch bekannt als Apple Fitness +) ist ein weiteres Angebot von Apple mit einem sehr generischen Namen. Apple Fitness Plus ist jedoch ganz anders. Anstatt Daten zu verfolgen, ist Fitness Plus eine Fitnessplattform, die einen Katalog mit geführten Trainingsvideos für 9,99 USD pro Monat oder 79,99 USD pro Jahr anbietet. Für die Verwendung von Apple Fitness Plus benötigen Sie eine Apple Watch, da dies das Alleinstellungsmerkmal ermöglicht: personalisierte Empfehlungen und automatische Nachverfolgung.

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Sie können über den App Store oder über ein Apple TV auf Apple Fitness Plus zugreifen. Sie können es jedoch auch finden, indem Sie in der Fitness-App auf die Registerkarte Fitness + tippen. Es gibt eine einmonatige kostenlose Testversion, daher schadet es nicht, sie auszuprobieren.

Apples Gesundheitssuite im Vergleich zu anderen Fitness-Tracking-Plattformen

Apple Health (sowie Apple Fitness und Fitness Plus) ist im Vergleich zu Angeboten anderer Hersteller von Fitness-Trackern ein einzigartiges Angebot. Anstatt Daten aus einer einzigen Quelle zu sammeln, bietet die Health-App Informationen aus einer Vielzahl von Quellen.

Dies unterstreicht das größte Verkaufsargument von Apple in Bezug auf Gesundheit und Fitness: seine Vielseitigkeit und Unterstützung für Apps von Drittanbietern. Die Apple Watch ist sofort ein ziemlich einfacher Fitness-Tracker (wenn auch gut verarbeitet und punktgenau). Durch die Auswahl aus der riesigen Auswahl an Apps von Drittanbietern kommt die Apple Watch wirklich zur Geltung. Plötzlich kann die Apple Watch Dinge tun, die nicht viele andere Fitness-Tracker können, z. B. Musik basierend auf Ihrer Herzfrequenz abspielen. Durch Apple Health werden all diese einzigartigen Daten an einem praktischen Ort gespeichert.

Anerkennung: Jimmy Westenberg / Android Authority

Die große Konkurrenz für Apple Health ist jedoch Google Fit.

Wie bei Apple Health besteht die Hauptaufgabe von Google Fit darin, alle Daten Ihrer verschiedenen Fitness-Apps und -Plattformen an einem einzigen Ort zu speichern. Diese Informationen werden kombiniert, um Bewegungsminuten und Herzpunkte bereitzustellen. Diese Ergebnisse resultieren aus der Zusammenarbeit mit der American Heart Association und stehen im Wesentlichen für Aktivität und Bewegung.

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Während Ihre Wahl der Plattform wahrscheinlich von Ihrem Betriebssystem bestimmt wird (Gesundheit ist nur für iOS-Benutzer von Vorteil), gibt es auch einige weitere Unterschiede zwischen Google Fit und Apple Health. Alles in allem bietet Apple Health eine umfassendere Liste von Metriken sowie detailliertere Trends und Fortschritte. Zum Beispiel unterstützt Apple Health Daten in Bezug auf Ernährung, Alkoholgehalt, Blutzucker und mehr.

Mit seinen Bewegungsminuten und Herzpunkten fungiert Google Fit jedoch eher als eigenständige Fitnessplattform. Es ist auch möglich, Google Fit-Daten in Apple Health zu integrieren.

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Das ist also Ihr umfassender Leitfaden für Apple Health, Apple Fitness und Apple Fitness Plus. Es ist ein leistungsstarkes Toolset, mit dem iOS-Benutzer mehr aus Gesundheits- und Fitnessdaten herausholen können. Aber was halten Sie von der Plattform? Verwenden Sie Apple Health oder Google Fit? Lass uns wissen.